"to, czego przy całej naszej woli i wysiłku nie możemy osiągnąć, czasami nieoczekiwanie przychodzi samo"
Herman Hesse

  • 118384592_3584325541631923_3449683407861149505_o
  • IMG_0646
  • IMG_7067
  • IMG_7192
  • DSCN1584
  • IMG_0410

Aktualności klubowe

    Styczeń 19, 2021 – 22:13

    Szermierka Kalwaria

    >W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).
    Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało.<

    Michał Andryszczyk - trener

    „Ej a czy w ogóle szermierze chociaż trochę się męczą podczas tego walczenia? Bo oni tak sobie tam skaczą”🙏🤦🏻‍♂️🤯

    Czasem łapię się na tym, że jeśli coś jest dla mnie oczywiste to jestem przekonany, że wszyscy inni też to wiedzą, no bo przecież to takie oczywiste 😅(zjawisko w literaturze nazywane - klątwą wiedzy). Tak też się ma z kwestią szermierki, a dokładniej, rodzaju wysiłku jakim ten sport się charakteryzuje. Jednak, gdy kolejny raz słyszę rozważania typu - patrz wstęp😱🙏...

    Stwierdzam, że podejmę się wyzwania i przedstawię kilka „oczywistości” związanych z tym sportem.
    .
    Na pierwszy ogień wrzucam wykresy z treningu walkowego szermierzy kadry Polski na zgrupowaniu, więc nie są to walki turniejowe gdzie wiadomo jest ostrzej. Zwróćcie uwagę na:

    1️⃣ilość czasu spędzonego w strefach maksymalnych (strefa 5/4), czyli w tzw. strefach wysiłku beztlenowego, a w strefach (tzw tlenowych) umiarkowanych/lekkich (2/1).

    2️⃣ najwyższe, osiągnięte tętno podczas walki (min - 190 max - 201)

    3️⃣ średnie tętno podczas walki.
    .
    W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).(1,2)

    Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało 🤷🏻‍♂️

    Ps
    Ciąg dalszy nastąpi 💪
    Jeśli zgadzasz się, polub i udostępnij żeby inni też zrozumieli jakim ogromnym wysiłkiem jest szermierka 🔥💪

    Bibliografia:
    (1) Essentials of strength training and conditioning – NSCA Baechle, Earle
    (2) „Fizjologia sportu dla trenerów” Sharkey, Gaskill
    ... See MoreSee Less

    Zobacz na Facebooku

    Grudzień 20, 2020 – 17:47

    Szermierka Kalwaria

    Nasi zawodnicy nie mają dość sukcesów! Świadczą o tym wyniki dzisiejszych zawodów - "Rybnik Cup" 🤺

    Świetnie poszło Alicji Goczał, która stanęła na podium zdobywając 3 MIEJSCE!🏆

    Równie wspaniale spisał się Piotr Włodarczyk, który także zająŁ 3 MIEJSCE! 🏆

    Warto wspomnieć też o sukcesie jednego z naszych najmłodszych zawodników. Paweł Włodarczyk znalazł się w finałowej ósemce zajmując 5 MIEJSCE! 🏆

    Gratulujemy! ❤️
    ... See MoreSee Less

    Zobacz na Facebooku

    Grudzień 17, 2020 – 19:19

    Szermierka Kalwaria

    Z racji na to, że zbliża się gwiazdka, nasi zawodnicy zrobili nam niemały prezent 🏆
    Za nami dwa wyjątkowo pracowite tygodnie, podczas których odbyły się jedne z najważniejszych tegorocznych zawodów!

    Na "Gwiazdce ze Szpadą" najlepiej spisał się Ireneusz Filek, zdobywając 2 miejsce!

    Pozostałym zawodnikom również poszło całkiem nieźle:
    Szymon Wodniak - 9!
    Piotr Włodarczyk - 13!
    Wiktor Bartczak - 20!
    Paweł Włodarczyk - 22!

    W niedzielnym turnieju naszym dziewczynom też poszło fenomenalnie!
    Oliwia Garus - 12!
    Antonia Skorczyńska - 14!
    Alicja Goczał - 18!
    Patrycja Koziołek - 40!

    Natomiast na zeszłotygodniowych zawodach stawka podniosła się wyjątkowo wysoko, ponieważ był to "I Puchar Polski Juniorów Młodszych"! Nasz klub jednak nie zaprzepaścił takiej szansy i zawodnicy wrócili ze świetnymi wynikami!
    Ireneusz Filek - 9!
    Szymon Wodniak - 29!
    Piotr Włodarczyk - 75!
    Alicja Goczał - 26!
    Oliwia Garus - 30!
    Antonia Skorczyńska - 80!

    Warto zaznaczyć, iż większość z naszych zawodników startowało w tak prestiżowym turnieju po raz pierwszy!

    OBY TAK DALEJ!🏆

    Z szermierczymi pozdrowieniami A.S.
    ... See MoreSee Less

    Zobacz na Facebooku
Zobacz więcej Aktualności

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/szerm_kalwaria/public_html/wp-content/plugins/logo-slider/ls_logoslider.php on line 488