"to, czego przy całej naszej woli i wysiłku nie możemy osiągnąć, czasami nieoczekiwanie przychodzi samo"
Herman Hesse
Aktualności klubowe
>W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).
Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało.<
Michał Andryszczyk - trener
„Ej a czy w ogóle szermierze chociaż trochę się męczą podczas tego walczenia? Bo oni tak sobie tam skaczą”🙏🤦🏻♂️🤯
Czasem łapię się na tym, że jeśli coś jest dla mnie oczywiste to jestem przekonany, że wszyscy inni też to wiedzą, no bo przecież to takie oczywiste 😅(zjawisko w literaturze nazywane - klątwą wiedzy). Tak też się ma z kwestią szermierki, a dokładniej, rodzaju wysiłku jakim ten sport się charakteryzuje. Jednak, gdy kolejny raz słyszę rozważania typu - patrz wstęp😱🙏...
Stwierdzam, że podejmę się wyzwania i przedstawię kilka „oczywistości” związanych z tym sportem.
.
Na pierwszy ogień wrzucam wykresy z treningu walkowego szermierzy kadry Polski na zgrupowaniu, więc nie są to walki turniejowe gdzie wiadomo jest ostrzej. Zwróćcie uwagę na:
1️⃣ilość czasu spędzonego w strefach maksymalnych (strefa 5/4), czyli w tzw. strefach wysiłku beztlenowego, a w strefach (tzw tlenowych) umiarkowanych/lekkich (2/1).
2️⃣ najwyższe, osiągnięte tętno podczas walki (min - 190 max - 201)
3️⃣ średnie tętno podczas walki.
.
W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).(1,2)
Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało 🤷🏻♂️
Ps
Ciąg dalszy nastąpi 💪
Jeśli zgadzasz się, polub i udostępnij żeby inni też zrozumieli jakim ogromnym wysiłkiem jest szermierka 🔥💪
Bibliografia:
(1) Essentials of strength training and conditioning – NSCA Baechle, Earle
(2) „Fizjologia sportu dla trenerów” Sharkey, Gaskill
Nasi zawodnicy nie mają dość sukcesów! Świadczą o tym wyniki dzisiejszych zawodów - "Rybnik Cup" 🤺
Świetnie poszło Alicji Goczał, która stanęła na podium zdobywając 3 MIEJSCE!🏆
Równie wspaniale spisał się Piotr Włodarczyk, który także zająŁ 3 MIEJSCE! 🏆
Warto wspomnieć też o sukcesie jednego z naszych najmłodszych zawodników. Paweł Włodarczyk znalazł się w finałowej ósemce zajmując 5 MIEJSCE! 🏆
Gratulujemy! ❤️
Z racji na to, że zbliża się gwiazdka, nasi zawodnicy zrobili nam niemały prezent 🏆
Za nami dwa wyjątkowo pracowite tygodnie, podczas których odbyły się jedne z najważniejszych tegorocznych zawodów!
Na "Gwiazdce ze Szpadą" najlepiej spisał się Ireneusz Filek, zdobywając 2 miejsce!
Pozostałym zawodnikom również poszło całkiem nieźle:
Szymon Wodniak - 9!
Piotr Włodarczyk - 13!
Wiktor Bartczak - 20!
Paweł Włodarczyk - 22!
W niedzielnym turnieju naszym dziewczynom też poszło fenomenalnie!
Oliwia Garus - 12!
Antonia Skorczyńska - 14!
Alicja Goczał - 18!
Patrycja Koziołek - 40!
Natomiast na zeszłotygodniowych zawodach stawka podniosła się wyjątkowo wysoko, ponieważ był to "I Puchar Polski Juniorów Młodszych"! Nasz klub jednak nie zaprzepaścił takiej szansy i zawodnicy wrócili ze świetnymi wynikami!
Ireneusz Filek - 9!
Szymon Wodniak - 29!
Piotr Włodarczyk - 75!
Alicja Goczał - 26!
Oliwia Garus - 30!
Antonia Skorczyńska - 80!
Warto zaznaczyć, iż większość z naszych zawodników startowało w tak prestiżowym turnieju po raz pierwszy!
OBY TAK DALEJ!🏆
Z szermierczymi pozdrowieniami A.S.
