"to, czego przy całej naszej woli i wysiłku nie możemy osiągnąć, czasami nieoczekiwanie przychodzi samo"
Herman Hesse

Jesteś tutaj: Home Aktualności

Kwiecień 10, 2021 – 17:04

Szermierka Kalwaria

www.facebook.com/fie.org/videos/179073550721928/ ... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Kwiecień 7, 2021 – 14:27

Szermierka Kalwaria

Co Ty wiesz o zmęczeniu?
.
Czy zadawaliście sobie pytanie czym jest zmęczenie i co je powoduje?
.
W obiegowej opinii najczęściej można spotkać dwie podstawowe teorie zmęczenia:
.
1️⃣ teoria nagromadzenia. Mówi o kumulacji produktów ubocznych pozostających po zajściu procesów wytwarzania energii (Np. tzw. Kwasica metaboliczna).
.
2️⃣ teoria wyczerpania. W przeciwieństwie do poprzedniego punktu, ta teza opiera się na zasadzie paliwa w baku, czyli w pewnym momencie następuje wyczerpanie składników energetycznych (np. Glikogen) co ma powodować zmęczenie.
.
Realia jednak są bardziej skomplikowane. Żaden proces w organizmie nie przebiega w izolacji. Dwie wyżej wspomniane teorie oczywiście zachodzą i mają wpływ na zmiany zachodzące w organizmie jednak rozwój nauki, szczególnie neurobiologii dostarczył naukowcom nowych metod badawczych (np. fMRI, sztuczne pobudzanie konkretnych ośrodków w mózgu <<TMS, tDCS>>). Pozwoliło to stworzyć nowszą, trzecią teorię zmęczenia:
.
3️⃣ „Central Governor model” (Noakes, 2012). Jest to tzw zintegrowany model, który odwraca poniekąd poprzednie teorie. Różnica na pierwszy rzut oka nie jest duża jednak po dłuższej analizie wywraca do góry nogami podejście do zmęczenia. Zasadniczo chodzi o to że nagromadzanie (pkt 1️⃣) i wyczerpanie (pkt 2️⃣) nie decydują bezpośrednio o naszym zmęczeniu, a jedynie są informacją (jedną z wielu) spływającą do mózgu o tym co się dzieje w naszym ciele. To mózg decyduje czy i jak zareaguje.
.
Dzięki trzeciej teorii pojawia się olbrzymia przestrzeń. Rozszerza ona temat o tak ważne (a wręcz kluczowe!) strefy jak neurofizjologia (np. Poziom neurotransmiterów takich jak dopamina i serotonina) czy psychologia (np. nastawienie, emocje, w tym choćby motywacja do osiągnięcia celu) dla których w poprzednich teoriach nie było miejsca.
.
Podsumuję intrygującym cytatem:
.
„Perception governs reality”
.
Ps
Na zdjęciu (@grygieleq) jedna z chwil w których zupełnie inaczej potrafimy odczuwać zmęczenie (mimo wyczerpania2️⃣ i nagromadzenia1️⃣)
.
#zmęczenie #trening #trener #zawodnik #przygotowaniemotoryczne #szermierka #floret #emocje #wygrana #teoria #praktyka #nauka
... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Marzec 27, 2021 – 22:54

Szermierka Kalwaria

The Fichera coming back ... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Marzec 3, 2021 – 10:56

Szermierka Kalwaria
Zobacz na Facebooku

Marzec 1, 2021 – 13:35

Szermierka Kalwaria

Informujemy że klub będzie zamknięty do środy 3.03.2021. przepraszamy ... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Marzec 1, 2021 – 9:59

Szermierka Kalwaria

W ten weekend nasi zawodnicy mieli okazję brać udział w wyjątkowo ważnym turnieju - "Muszkieter Trophy" w Gliwicach. Oczywiście spisali się fenomenalnie!🤺

Największy sukces odniósł jeden z młodszych Grasshopperów - Paweł Włodarczyk, zajmując 1 MIEJSCE!🏆

Również świetnie zawalczył Ireneusz Filek - 3 MIEJSCE!🏆

W czołowej ósemce znalazła się także Oliwia Garus - 8 MIEJSCE!🏆

Pozostali zawodnicy także spisali się bardzo dobrze:
Alicja Goczał - 9 MIEJSCE
Mikołaj Adamczyk - 11 MIEJSCE
Szymon Wodniak - 15 MIEJSCE
Piotr Włodarczyk - 22 MIEJSCE
Kamilka Biela - 22 MIEJSCE
Antonia Skorczyńska - 43 MIEJSCE

Gratulacje! ❤️🏆
... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Styczeń 19, 2021 – 23:13

Szermierka Kalwaria

>W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).
Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało.<

Michał Andryszczyk - trener

„Ej a czy w ogóle szermierze chociaż trochę się męczą podczas tego walczenia? Bo oni tak sobie tam skaczą”🙏🤦🏻‍♂️🤯

Czasem łapię się na tym, że jeśli coś jest dla mnie oczywiste to jestem przekonany, że wszyscy inni też to wiedzą, no bo przecież to takie oczywiste 😅(zjawisko w literaturze nazywane - klątwą wiedzy). Tak też się ma z kwestią szermierki, a dokładniej, rodzaju wysiłku jakim ten sport się charakteryzuje. Jednak, gdy kolejny raz słyszę rozważania typu - patrz wstęp😱🙏...

Stwierdzam, że podejmę się wyzwania i przedstawię kilka „oczywistości” związanych z tym sportem.
.
Na pierwszy ogień wrzucam wykresy z treningu walkowego szermierzy kadry Polski na zgrupowaniu, więc nie są to walki turniejowe gdzie wiadomo jest ostrzej. Zwróćcie uwagę na:

1️⃣ilość czasu spędzonego w strefach maksymalnych (strefa 5/4), czyli w tzw. strefach wysiłku beztlenowego, a w strefach (tzw tlenowych) umiarkowanych/lekkich (2/1).

2️⃣ najwyższe, osiągnięte tętno podczas walki (min - 190 max - 201)

3️⃣ średnie tętno podczas walki.
.
W skrócie: szermierka to w 80% wysiłek beztlenowy (czyli bardzo ciężki), a (tylko!) 20% to wysiłek tlenowy (lekki).(1,2)

Prościej pisząc, jest to olbrzymi wysiłek, którego ciało normalnego człowieka by nie wytrzymało 🤷🏻‍♂️

Ps
Ciąg dalszy nastąpi 💪
Jeśli zgadzasz się, polub i udostępnij żeby inni też zrozumieli jakim ogromnym wysiłkiem jest szermierka 🔥💪

Bibliografia:
(1) Essentials of strength training and conditioning – NSCA Baechle, Earle
(2) „Fizjologia sportu dla trenerów” Sharkey, Gaskill
... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku

Grudzień 20, 2020 – 18:47

Szermierka Kalwaria

Nasi zawodnicy nie mają dość sukcesów! Świadczą o tym wyniki dzisiejszych zawodów - "Rybnik Cup" 🤺

Świetnie poszło Alicji Goczał, która stanęła na podium zdobywając 3 MIEJSCE!🏆

Równie wspaniale spisał się Piotr Włodarczyk, który także zająŁ 3 MIEJSCE! 🏆

Warto wspomnieć też o sukcesie jednego z naszych najmłodszych zawodników. Paweł Włodarczyk znalazł się w finałowej ósemce zajmując 5 MIEJSCE! 🏆

Gratulujemy! ❤️
... See MoreSee Less

Zobacz na Facebooku